Dans le cadre de notre engagement à promouvoir le bien-être et l’épanouissement personnel des étudiants et étudiantes, nous sommes ravis (Médiathèque, Expérience Etudiante et Campus d’Angers) de vous proposer une série d'ateliers de découverte de la méditation de pleine conscience.

Ces ateliers, ouverts pour le moment uniquement aux étudiants et étudiantes du campus d’Angers, sont conçus pour vous offrir un espace de détente et d’introspection, loin du stress quotidien, et pour vous permettre de découvrir des techniques simples et accessibles afin de mieux gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser une meilleure connexion avec vous-même.

Pourquoi participer ?

• Réduire le stress et l'anxiété : Apprenez à utiliser des outils concrets pour vous détendre et apaiser votre esprit.
• Renforcer la concentration : Entraînez votre attention et votre capacité à rester centré(e) sur le moment présent.
• Prendre soin de vous : Un moment pour vous recentrer et cultiver une meilleure relation avec vos émotions.

Informations pratiques :

• Quand : Les jeudis 3 octobre/17 octobre/31 octobre/14 novembre/28 novembre/12 décembre 2024
• Horaires : de 13h30 à 14h30
• Où : salle de groupe de la médiathèque sur le campus d’Angers
• Inscriptions sur le lien suivant

Ces ateliers sont accessibles à tous et toutes, débutants comme initiés.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter Michele.grimaud@essca.fr

Les ateliers seront animés par Stéphane Justeau, doyen associé à la pédagogie à l’ESSCA, Instructeur certifié du programme Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Prenez soin de vous et à bientôt !